¿Te imaginas despertarte un sábado, montar en tu bici y no parar hasta descubrir un pueblo nuevo, un valle escondido o una costa que nunca habías visto? Pues eso es exactamente lo que te espera con el cicloturismo. Y no, no necesitas ser un ciclista profesional ni tener una bici de 5.000 euros para empezar.
España es, sin duda, uno de los mejores países de Europa para hacer cicloturismo. Tenemos más de 3.000 kilómetros de vías verdes, carreteras secundarias con poco tráfico, una red de albergues y hoteles que adoran a los ciclistas, y una gastronomía que te hará pedalear solo para llegar a la siguiente comida. Pero claro, cuando empiezas, la pregunta del millón es: ¿por dónde empiezo?
En este artículo te traigo las 7 mejores rutas de cicloturismo en España para principiantes. Rutas con poco desnivel, paisajes que te van a flipar y, sobre todo, pensadas para que disfrutes sin agobiarte. Vamos allá.
¿Qué necesitas para empezar a hacer cicloturismo?
Antes de lanzarte a la carretera, déjame darte unos consejos rápidos que me hubiera encantado recibir cuando empecé:
- La bici no tiene que ser cara, pero sí estar en buen estado. Una bicicleta de carretera, de gravel o incluso una MTB con ruedas semislick te sirve perfectamente.
- Lleva siempre agua y algo de comer. Suena obvio, pero te sorprendería la cantidad de gente que sale sin una barrita y acaba pagándolo caro.
- Planifica tus etapas con margen. Mejor llegar pronto y descansar que ir con el cuchillo entre los dientes.
- Usa un GPS o una app de rutas. Komoot y Strava son tus mejores amigos. Descarga los mapas offline, porque en según qué zonas de España la cobertura brilla por su ausencia.
- Empieza con etapas cortas. 40-60 km al día es perfecto para tu primera salida de varios días. Ya tendrás tiempo de hacer etapas de 100 km.
1. Vía Verde de la Sierra (Cádiz) — La joya del sur
Si hay una ruta que recomiendo a todo el mundo que empieza, es esta. La Vía Verde de la Sierra recorre 36 kilómetros entre Puerto Serrano y Olvera, en plena Sierra de Cádiz, siguiendo el antiguo trazado del ferrocarril Jerez-Almargen.
Lo mejor: el desnivel es casi inexistente. Al ser una vía de tren reconvertida, las pendientes son suaves y constantes. Perfecta para coger confianza.
No te pierdas: el túnel de 1.200 metros (lleva luz frontal, aunque hay iluminación parcial) y las vistas del embalse de Zahara desde el mirador.
Datos clave:
- Distancia: 36 km (ida) / 72 km (ida y vuelta)
- Desnivel: ~200 m acumulados
- Dificultad: Muy fácil
- Mejor época: Octubre a mayo (en verano hace muchísimo calor)
2. Vía Verde del Carrilet (Girona) — Pedalear entre volcanes
En la Garrotxa, la comarca volcánica de Girona, encontrarás la Vía Verde del Carrilet, que une Olot con Girona capital. Son 54 kilómetros de pista asfaltada que atraviesan bosques de hayas, pueblos medievales y, sí, volcanes dormidos.
Lo mejor: el tramo entre Olot y Sant Feliu de Pallerols es una pasada. Vas rodeado de vegetación, con el río Fluvià de compañero y sin apenas tráfico.
No te pierdas: el desvío a la Fageda d’en Jordà, un hayedo espectacular que parece sacado de un cuento. Eso sí, la subida hasta allí es exigente, así que si vas justo de fuerzas, déjalo para otra ocasión.
Datos clave:
- Distancia: 54 km
- Desnivel: ~350 m acumulados
- Dificultad: Fácil
- Mejor época: Primavera y otoño
3. Ruta del Cantábrico (Asturias) — Costa, sidra y mucho encanto
La Ruta del Cantábrico no es una ruta oficial como tal, sino un recorrido que une los pueblos de la costa asturiana. El tramo entre Gijón y Ribadesella es perfecto para empezar: unos 80 kilómetros con subidas suaves y unas vistas al mar que te van a quitar el hipo.
Lo mejor: la gastronomía. En cada pueblo encontrarás un sitio donde parar a tomar una sidra y un cachopo. Eso sí, modérate con la sidra si todavía te quedan kilómetros por delante. 😉
No te pierdas: el mirador de la Cueva de Tito Bustillo en Ribadesella y el paseo marítimo de Llanes.
Datos clave:
- Distancia: 80 km (Gijón-Ribadesella)
- Desnivel: ~600 m acumulados
- Dificultad: Media-baja
- Mejor época: Mayo a septiembre
4. Camino del Cid (tramo de la Alcarria) — Historia sobre dos ruedas
El Camino del Cid es una ruta turística que sigue los pasos del Cid Campeador. El tramo por la Alcarria, entre Guadalajara y Molina de Aragón, es una joya para el cicloturismo: carreteras secundarias con poco tráfico, pueblos con encanto y un paisaje de parameras que te va a sorprender.
Lo mejor: la tranquilidad. Aquí no vas a encontrar masas de ciclistas ni turistas. Eres tú, tu bici y kilómetros de historia.
No te pierdas: el pueblo de Hita, famoso por su festival medieval, y el castillo de Molina de Aragón.
Datos clave:
- Distancia: ~100 km en total (se puede dividir en 2 etapas)
- Desnivel: ~800 m acumulados
- Dificultad: Media
- Mejor época: Primavera y otoño
5. Vía Verde del Aceite (Jaén) — Entre olivos y castillos
La Vía Verde del Aceite es una de las más largas de España, con 128 kilómetros entre Jaén y Puente Genil. El tramo más recomendable para principiantes es el que va de Jaén a Alcaudete, unos 55 kilómetros rodeados de olivos centenarios.
Lo mejor: el firme es perfecto. Asfalto en buen estado, sin apenas desnivel y con zonas de sombra que se agradecen en verano.
No te pierdas: el castillo de Alcaudete, que se ve desde kilómetros antes de llegar, y los pueblos blancos de la zona.
Datos clave:
- Distancia: 55 km (tramo recomendado)
- Desnivel: ~250 m acumulados
- Dificultad: Fácil
- Mejor época: Marzo a junio y septiembre a noviembre
6. Ruta de los Pantanos (Madrid) — Naturaleza a un paso de la capital
Si vives en Madrid y quieres empezar sin irte muy lejos, la Ruta de los Pantanos es tu opción. Sale de la capital y recorre los embalses de la sierra: El Atazar, El Vellón, Pedrezuela… Son unos 100 kilómetros en total, pero puedes hacer solo el tramo de El Atazar y volver, unos 60 km.
Lo mejor: la combinación de naturaleza y cercanía. En menos de una hora desde Madrid estás en plena sierra, con unas vistas de los embalses que no tienen nada que envidiar a un lago alpino.
No te pierdas: el mirador de El Atazar, con una panorámica brutal del embalse más grande de la Comunidad de Madrid.
Datos clave:
- Distancia: 60-100 km
- Desnivel: ~900 m acumulados
- Dificultad: Media
- Mejor época: Todo el año (evita los días de mucho calor)
7. Vía Verde de Ojos Negros (Teruel) — La más larga de España
Para terminar, la Vía Verde de Ojos Negros es la más larga de España, con 160 kilómetros entre Ojos Negros (Teruel) y Sagunto (Valencia). El tramo norte, entre Ojos Negros y Barracas, es el más bonito y el más fácil: unos 40 kilómetros por la sierra de Javalambre.
Lo mejor: la sensación de estar en medio de la nada. Aquí el silencio solo se rompe con el sonido de tus ruedas sobre el asfalto.
No te pierdas: el puente metálico sobre el río Mijares y los túneles que salpican el recorrido.
Datos clave:
- Distancia: 40 km (tramo recomendado)
- Desnivel: ~300 m acumulados
- Dificultad: Fácil
- Mejor época: Primavera y otoño
Consejos finales para tu primera ruta de cicloturismo
Vale, ya tienes las rutas. Ahora déjame darte unos últimos consejos que marcarán la diferencia entre una experiencia inolvidable y un fin de semana para olvidar:
Haz una salida de prueba antes. No te lances a una ruta de 3 días sin haber hecho antes una salida de 50-60 km con la bici cargada. Tu cuerpo (y tu trasero) te lo agradecerán.
Invierte en un buen culotte. Sí, sé que no es glamuroso, pero un culotte con badana de calidad es la diferencia entre disfrutar y sufrir. Créeme.
Lleva un kit de reparación básico. Cámaras de repuesto, desmontables, una bomba y un multiherramienta. Aprende a cambiar una cámara antes de salir. Es más fácil de lo que parece.
Hidrátate antes de tener sed. Cuando tienes sed, ya vas tarde. Bebe pequeños sorbos cada 15-20 minutos, aunque no tengas ganas.
Disfruta del viaje, no solo del destino. El cicloturismo no es una carrera. Para a hacer fotos, a probar la gastronomía local, a hablar con la gente. Eso es lo que hace que cada ruta sea única.
Preguntas frecuentes sobre cicloturismo para principiantes
¿Qué tipo de bici necesito para empezar? Cualquiera que esté en buen estado. Una bicicleta de carretera, de gravel o una MTB con ruedas semislick son las opciones más versátiles. Lo importante es que esté bien ajustada y revisada antes de salir.
¿Cuántos kilómetros puedo hacer el primer día? Empieza con 40-60 km. Es una distancia que te permite disfrutar sin agotarte y llegar con energía al final del día.
¿Necesito llevar mucho equipaje? No. Para una ruta de 2-3 días, una alforja pequeña o un bolso de manillar con lo esencial es suficiente: ropa de repuesto, kit de reparación, agua y algo de comer.
¿Es seguro hacer cicloturismo en solitario? Sí, especialmente en vías verdes y rutas señalizadas. Eso sí, avisa siempre a alguien de tu ruta y lleva el móvil cargado.
¿Listo para pedalear?
Ahí lo tienes: 7 rutas de cicloturismo en España perfectas para empezar. Cada una tiene su encanto, su dificultad y su momento ideal del año. La buena noticia es que no tienes que elegir solo una. España es un país hecho para recorrerlo sobre dos ruedas, y cada ruta te va a dejar con ganas de más.
Mi consejo: empieza por la Vía Verde de la Sierra o la del Carrilet. Son las más fáciles, las más bonitas y las que te van a enganchar al cicloturismo para siempre. Y cuando ya tengas confianza, lánzate a por el Camino del Cid o la Ruta de los Pantanos.
Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estas rutas te llama más la atención? ¿O ya has hecho alguna? Me encantará leer tu experiencia. Y si tienes alguna duda sobre cómo preparar tu primera salida, déjala también en los comentarios. ¡Nos vemos en la carretera! 🚴♂️